Nicolien Pronk van Veen

Een turnoefening op de brug, een dansoptreden, een balletje trappen met vriendinnetjes, een berg op fietsen of een knallende sportaerobics-routine tijdens het WK; even de dagelijkse sleur doorbreken, gedachten ordenen, genieten van de natuur, van de muziek die met je meebeukt, het wedstrijdelement en je lijf een opkikker geven zodat je je actiever voelt dan ervoor.
Voor mij top-ervaringen! Ze hebben er voor gezorgd dat ik voel, zie en weet dat bewegen in welke vorm dan ook veel invloed op je heeft.

Toen ik mijn eigen topsportcarrière ging afbouwen is het gaan kriebelen om met die ervaring iets te doen. Ik volgde de opleiding tot aerobicinstructeur en kwam erachter dat lesgeven in de sport echt mijn passie is.
Ik zag mensen die geblesseerd raakten en wilde ook voor hen iets betekenen. De volgende stap was daarom richting sportmassage. In de massagewereld kwam ik in aanraking met de opleiding Triggerpointcoach.

Ik leerde mensen coachen die belemmerd worden in bewegen en kan hen leren hoe ze door zelfbehandeling en beweging de klachten kunnen verhelpen. Zo leert iemand zijn lichaam nog beter kennen en kan zichzelf helpen wanneer dat nodig is.

Met de diploma's aerobicinstructeur, sportmassage, triggerpointcoach, EHBO, elastisch tapen, Kayotima shiatsu, bewegingsleer, blessurepreventie, fascia-release module 1, Masseren zonder handen op zak en een hoop praktijkervaring ben ik Feel Active gestart!

Naast vol enthousiasme mijn praktijk draaien ben ik momenteel bezig met de opleiding Haptotherapie omdat je gevoelsleven veel meer van invloed is op het lichaam dan het lijkt. Deze fenomenen en kennis neem ik mee in mijn behandelingen en sportlessen!

Krijgt u al zin om nog beter voor uw lijf te zorgen, kijk verder op de site...

Nicolien Pronk van Veen

Sporten
Om je fit en actief te voelen en het zo te houden, is _structureel bewegen_ het toverwoord! Sporten op uw eigen niveau, met persoonlijke begeleiding, lekker fanatiek in een gezellige sfeer zijn belangrijk! Graag nodig ik u uit voor een van de sportlessen van Feel Active. Over alle lessen vindt u op deze site meer informatie.
Sportmassage
_De massagepraktijk is op dit moment vol waardoor ik geen nieuwe cliënten kan aannemen._ [Klik hier voor triggerpointbehandeling.](/triggerpoints) Bij bewegen of juist te weinig bewegen zijn spieren betrokken. Om de spier 'los' te houden of te helpen bij herstellen kan een sportmassage een goed middel zijn. Een massage helpt je om lichamelijk en geestelijk weer in evenwicht te komen. Het brengt je weer terug naar jezelf zodat spanningen en vermoeidheid afnemen. Een stevige, activerende massage voor een sportprestatie of een herstelbevorderende massage na inspanning. Door diepe knedingen en stevige strijkingen worden de afvalstoffen die vermoeidheidverschijnselen, pijn of kramp veroorzaken uit de spieren gemasseerd. De stofwisseling wordt hierdoor positief beïnvloed, waardoor men sneller herstelt. Het beïnvloeden van de fascia, een (bind)weefsellaag die om de spieren ligt, helpt bij het losmaken van de spieren. Met fascia-release technieken (schraper) wordt de soepelheid en veerkracht weer herstelt. Tevens geeft de massage psychische en lichamelijke ontspanning. Door de massage verplaatst de aandacht van je hoofd naar je lichaam waardoor het lichaam ontspant en de energie weer gaat stromen. ## Sportmassage praktisch 1. Feel Active en maak een afspraak. 2. Keuze uit 60 min / 45 min. 3. Locatie praktijk aan huis: Pr Marijkehof 2 te Naarden. _Persoonlijke hygiëne vind ik belangrijk. Zorg dat je fris bent voor de massage of triggerpointbehandeling._ ## Effecten van massage Wetenschappelijk is aangetoond dat de effecten van een goede massage-behandeling zijn onder te verdelen in 5 categorieën: 1. *Mechanisch effect:* Door de massagehandgrepen wordt er een directe invloed uitgeoefend op de bloed en lymfevaten in de vorm van het leegstrijken van de vaten. 2. *Reflectoir effect:* Door de massagehandgrepen worden de zenuwen geprikkeld, waarna een reflectoir een reactie kan optreden. (vaatreactie, tonusreactie). 3. *Chemisch-biologisch effect:* Onder invloed van de massage komen prikkelstoffen in het weefsel vrij die op hun beurt weer bepaalde werkingen kunnen veroorzaken. De belangrijkste prikkelstof is Histamine. Histamine veroorzaakt ontspanning. 4. *Psychisch effect:* Door massage treedt er ontspanning op van lichaam en geest. 5. *Bio-energetische effect:* Door massage wordt invloed uitgeoefend op de energiebanen (meridianen) in het lichaam. De invloed hierbij is gericht op het herstellen van het energetisch evenwicht.
Haptonomie
> Hoe meer je voelt en luistert naar de behoeften van je lijf, hoe beter je beweegt door het leven Gespannen spieren, regelmatig hoofdpijn, lood in je benen of een knoop in je maag. Wellicht herken je deze ongemakkelijkheden, maar er echt naar luisteren is veel lastiger. Je gevoel en lichaam vertellen een belangrijk verhaal en door haptonomie ga je daar aandacht aan geven. Haptotherapie is in wederkerig contact je gevoelskant openen. Door gerichte oefeningen, aanraking en het specifiek verwoorden, geeft het je inzicht over je lichamelijke gewaarwordingen en emoties. Als je meer aanvoelt en minder door je gedachten laat sturen, kun je alles in en om je heen beter aftasten, inschatten en goed aansluiten bij je eigen behoeften. In 2019 ben ik gestart met de opleiding tot Haptotherapeut. In mijn behandelingen en sportlessen verwerk ik mijn reeds ontwikkelde haptonomische vaardigheden. ## Psycho-fysieke training bij Feel Active vanaf 2021 :-) > Spelen met elkaar om meer contact met je eigen lijf te maken Ons lijf kun je vergelijken met een huis. Door de omgeving waar we met z’n allen in leven en door de gedachten die je allemaal hebt, kan het zijn dat je heel veel in je hoofd, dus op de zolder van je huis leeft! Je bewoont maar een stukje van je huis. Het doel van de psychofysieke training is om spelenderwijs en samen de rest van je eigen huis te ontdekken. Zintuigen prikkelen, sensoren aanzetten en afdalen. Je eigen lijf meer voelen, opmerken wat er allemaal is en ervaren wat het je brengt, als je het meer bewoont. Door mijn ervaringen met Rots&Water (weerbaarheidstraining) en de opleiding Haptotherapie is het plan ontstaan om een psychofysieke training te gaan ontwikkelen. Mocht je meer willen weten over Haptotherapie of over de Psycho-fysieke training laat dit dan weten via @info-at-feelactive-dot-nl@.
Reviews
Massage praktijk Naarden Massagepraktijkruimte Feel Active