Aerobic

Feel Active en kom een uurtje in de week meedoen basis-aerobic

Basis-aerobic is goed voor de spierversterking, coördinatie en de conditie.
Het eerste half uur van de les doen we basis aerobicpassen op een stimulerende beat. Je bepaalt zelf de intensiteit hiervan door de aerobicpassen springend uit te voeren of juist kleinere passen te zetten.
Het tweede half uur doen we spierversterkende oefeningen. Staand of op een matje worden 4 verschillende spierengroepen getraind met behulp van gewichtjes en elastieken. We sluiten af met alle getrainde spieren stretchen en een momentje relaxen!

Als het goed weer is gaan we buiten sporten. Tijdens een het stevig wandelen doen we allerlei oefeningen met behulp van hulpmiddelen die we onderweg tegen komen!

Belangrijk bij dit sportuur is 'veilig bewegen'! Ik coach op de goede uitvoering van de oefeningen en bied een alternatief als blessures of klachten de standaard uitvoering van de oefening belemmeren.

Zin in gevarieerd bewegen op en lekkere muziek onder professionele begeleiding?

Dat kan elke donderdag van 20.00 - 21.00 uur.
Locatie is de speelzaal van basisschool De Tweemaster
Van Limburg Stirumlaan 105 in Naarden.

Meld je via de mail of telefonisch aan voor een gratis proefles!

'Aerobic is een feestje voor je lijf'
Aerobic met Nicolien is een feestje voor je lijf en je lachspieren. Een ontzettend leuke groep mensen die elke donderdag fanatiek meedoen met Nicolien. Zij geeft goede aanwijzingen voor de juiste uitvoering van de oefeningen zodat je veilig kunt bewegen. Ik geniet er elke keer weer van. ~ Cora
'Allround coach'
Nicolien is voor mij een allround coach. Weet goed te motiveren en stimuleren tijdens de trainingen. Heeft veel kennis van het menselijk lichaam, je kan met al je vragen altijd bij haar terecht! ~ Muriël
'Leuk, lekker, inspirerend en gezellig'
Sporten met de clubjes van Nicolien is altijd leuk, lekker, inspirerend en gezellig. Rennen op zondagmorgen door weer en wind en dan thuis aan de koffie met nog een hele dag voor de boeg. Of aerobics op donderdagavond, inspanning op muziek, in een gezellige sfeer en daardoor heerlijk ontspannend, en de spierpijn de dag erna neem je op de koop toe. Nicolien weet de juiste toon te treffen voor maximale motivatie  en lol in het sporten. Een week overslaan voel ik als gemis. Een echte aanrader! ~ Hennie
'Bij Feel Active ga ik echt niet meer weg'
Mijn ervaringen bij de aerobiclessen van Nicolien, Alweer enige jaren geleden ben ik lid geworden van de aerobiclessen bij feel active. De lessen zijn gezellig en er wordt goed gesport op muziek wat je extra stimuleert en power geeft. Als je denkt, dit is wel pittig mag je ook een meer rustige oefening doen. Dus je hoeft echt geen topconditie te hebben om hiermee te beginnen. Voordat ik met aerobic begon had ik veel rugpijn. Dat is nu helemaal verdwenen en ook alle verdere spieren worden goed getraind in de lessen. Alle spiergroepen komen aanbod en er wordt aandacht aan gegeven. En bij de oefeningen wordt er ook goed opgelet of je de oefeningen wel goed doet zodat je geen blessures op loopt. Ik heb al verschillende clubs en sportclubs gehad maar bij Feel Active ga ik echt niet meer weg. ~ Bernadette 
Roze gewichten